최근 컴백 준비 안무 연습 영상으로 화제가 된 애프터스쿨 역시 멤버 전원이 시원한 각선미로 팬들의 사랑을 받고 있다. 그녀들이 소개한 몸매 관리 비결은 컴백을 앞두고 반 년 이상 연습을 했다는 바로 폴 댄스다.
일명 ‘봉춤’이라고 알려진 폴 댄스는 체조의 일종으로, 쇠막대인 폴에 의지하여 원심력을 이용해 회전하거나 나아가 고난이도의 아크로바틱 테크닉을 구사하는 운동이다. 폴 외에 다른 기구를 사용하지 않고 스스로의 몸을 활용하기 때문에 전신의 힘이 길러지고 몸이 탄탄해지는 것이 특징이며, 칼로리 소모가 많기 때문에 체중관리에도 효과적이다. 한 SPA 브랜드의 광고를 통해 고난이도 폴 댄스 동작을 선보인 바 있는 배우 이나영 역시 체력과 유연성을 기를 수 있었다는 후문.
폴 댄스의 적당한 운동량과 그 효과가 걱정된다면 활동량을 측정할 수 있는 제품을 활용하는 것도 좋다. 녹십자헬스케어의 스마트 활동량계 `워키+디`는 활동량을 분석해 총소비 칼로리를 알려줘 다이어트를 위해 운동하는 이들에게 목표 의식을 고취시켜 줄 수 있는 효과적인 아이템이다.